Vertigo? Tinnitus? Ruidos en tus oidos?

Hoy es una probabilidad muy frecuente el sufrir de inconvenientes con el sistema auditivo; ruidos, dolores, malestares, perdida de audición, etc...

En este articulo daremos unas recomendaciones para evitar o tratar estos inconvenientes.

Problemas como: Pitidos, silbidos, chiflidos, rugidos; es un episodio que se le da el nombre de tinnitus. La molestia e incomodidad en los oídos varía de una clase de tinnitus a otra, lo mismo ocurre con el impacto que produce en la vida de las personas. Algunos se  acostumbran al interminable ruido de sus oídos con relativa facilidad, mientras que otros se desesperan.

Por esta razón es importante tomar medidas para evitar que se presente esta situación. Aquí daremos algunas recomendaciones:

La visita al otorrinolaringólogo debe ser una acción a tener en cuenta, para realizar una revisión y limpieza, se debe realizar al menos una vez al año, sobre todo si eres mayor de los 40 años de edad; en estos casos, lo ideal es que se aplique una audiómetro (es un examen que tiene como propósito cifrar las alteraciones de la audición en relación con los estímulos acústicos).

1. Hágase una audiometría.

El riesgo de la pérdida de audición es que es un proceso lento que no presenta dolor. El problema es que es irreversible sin importar la edad, así que es mejor prevenir.

2.  No abuse de los audífonos.

Si escucha música con auriculares y al retirarlos siente una especie de silbido, significa que los ha utilizado demasiado tiempo. Déjelos de usar al menos por media hora tres veces en el día para que los tímpanos puedan descansar.

3. Cuídese del viento.

Al manejar su carro, asegúrese de no tener la ventana totalmente abajo porque la fuerte circulación del aire puede producirle zumbidos que a la vez generan rasquiña e inflamación.

4. Aprenda a hablar por teléfono.

No presione el auricular contra la oreja porque puede causar adormecimiento. Si tiene conversaciones largas es mejor pasar el teléfono de una oreja a otra, así las manos no se cansan y no compromete su audición.

5. Sea cuidadoso en el agua.

Al sumergirse en el agua, hágalo lentamente, sobre todo en aguas profundas así evita que se almacene agua en el oído y provoque otitis.

6. Evite la exposición a ruidos fuertes.

Exponer los oídos a sonidos intensos continuos o súbitos puede causar pérdida auditiva de carácter irreversible.

7. Utilice protectores auditivos.

El uso de protectores auditivos fabricados a medida, minimiza los efectos adversos que puede causar el ruido. Se recomienda también su uso en piscinas ya que disminuye el nivel de humedad provocado por el contacto con el agua lo cual puede generar una otitis.

8. No introducir ningún objeto en el oído.

No utilice aplicadores. Los oídos poseen un mecanismo de autolimpieza que elimina las partículas de cerumen que se forman en su interior.

¿Qué hacer si ya se tiene el inconveniente con sus oídos?

- Evite la ansiedad o el estrés, ya que esto estimula a un sistema auditivo sensible de por sí.

- Descanse adecuadamente y evite fatigarse.

- Evite el uso de estimulantes del sistema nervioso, como el café (cafeína), el alcohol, y el tabaco (nicotina).

- Duerma con la cabeza recostada en posición elevada. Se puede conseguir utilizando una o dos almohadas extra. Esto disminuye la congestión cervical, y hace que el tinnitus sea menos perceptible.

- Sea consciente de que el tinnitus suele ser más perceptible por la noche y cuando el entorno está en calma. Cualquier ruido en la habitación, como el tic-tac del reloj o la radio a volumen bajo, ayuda a enmascarar el tinnitus haciéndolo menos molesto.

- Utilice un enmascarador de tinnitus si lo encuentra útil.

- Algunas personas se benefician del uso de audífonos que amplifican el ruido externo (actúan como enmascaradotes).

¿Porque se presentan las molestias y/o sonidos en los oídos?

La trompa de Eustasquio es una conexión entre el oído medio, la parte posterior de la nariz y la parte superior de la garganta.

La deglución o el bostezo abre la trompa de Eustaquio y permite que el aire entre y salga del oído medio. Esto ayuda a igualar la presión en cualquiera de los lados del tímpano. Si la trompa de Eustaquio se obstruye, se presenta una diferencia entre la presión del aire en el oído medio y la presión del aire al exterior del tímpano, lo cual puede causar barotrauma.

Para aliviar el dolor o la molestia en el oído, puede tomar medidas para abrir la trompa de Eustaquio y aliviar la presión, tales como:

- Masticar goma de mascar

- Inhalar y luego exhalar suavemente mientras mantiene cerradas las fosas nasales y la boca

- Chupar una golosina

- Bostezar

- Tambien se puede necesitar medicamentos para aliviar la congestión nasal y permitir que la trompa de Eustaquio se destape. Estas incluyen:

                                                       - Descongestionantes orales o en aerosol nasal

                                                       - Esteroides

- Evite situaciones que pueden dañar su audición aún más (ruido excesivo), y proteja sus oídos de lesiones y peligros ocupacionales. Utilice protectores auditivos cuando sea necesario.

- Realice ejercicios de relajación.

- Haga ejercicio regularmente. Las personas que están en forma suelen dormir mejor. Sin embargo, hay que evitar hacer ejercicio justo antes de acostarse.

Observe unos ejercicios recomendados por el Dr. Ilia Sterik Miguel Lara, que pueden ser de utilidad:

- Acuéstese cuando sienta sueño y no porque sea la hora de dormir. Si no se duerme en 20-30 minutos, levántese, vaya a otra habitación y haga algo  tranquilo y relajante, como leer. Vuelva a la cama cuando se sienta con sueño de nuevo.

- Levántese a la misma hora todos los días. Esta es una de las pautas más importantes para mejorar el sueño.

- Intente limitar la cantidad de cafeína y nicotina por la noche, ya que son estimulantes.

- Mantenga su habitación a una temperatura adecuada, sin demasiado frío ni demasiado calor.

- No lea o vea la televisión en la cama antes de acostarse. Esto sólo le mantendrá más en alerta.

- Reduzca su nivel de actividad al menos una hora antes de irse a la cama.

- Utilice un despertador o almohada con radio, que emita sonidos relajantes en la habitación, como por ejemplo, el sonido de las olas o de pájaros cantando, puede ayudarle a relajarse  y así, quedarse dormido.

¿Qué precauciones se deben tener para evitar que sus oídos se afecten?:

- Baje el volumen del televisor, el equipo de música y los altavoces del computador.

- No regale juguetes ruidosos a los niños.

- Delimite el tiempo que el niño/a pasa en entornos ruidosos.

- Enséñeles el uso adecuado de los reproductores MP3, los iPods y otros. No uses reproductores de música durante más de una hora al día.

- Dote de protectores auditivos a los adolescentes cuando acudan a salas recreativas, discotecas o conciertos.

- Si su hijo padece una pérdida de audición, es fundamental que reciba un tratamiento adecuado.

- La norma 60/60, resulta clave: ni más del 60 % del volumen, ni más de 60 minutos de conexión a los aparatos de sonido.
- Tenga un especial cuidado con tus oídos cuando se presenten catarros, gripes o infecciones, ya que pueden causar pérdida auditiva.

- Usa tapones y seca los oídos después de cada baño y en la piscina; así evitarás la humedad en el conducto auditivo y posibles problemas.

- Si detectas retrasos en el aprendizaje o en el habla en niños, conviene identificar posibles problemas auditivos.

- Es recomendable pasar una revisión auditiva si tienes 50 años o más, ya que a esta edad se empieza a presentar la pérdida auditiva por vejez.

- Cuando visites al otorrinolaringólogo, dile que no te prescriba medicamentos ototóxicos (que dañan el oído), ya que la mayoría se incluyen dentro del grupo de los antibióticos.

- Ante la presencia de un tapón de cerumen (cerilla), es recomendable que visites a un experto en salud auditiva, para que sea él quien te lo extraiga, ya que el médico cuenta con el equipo y la experiencia necesaria para limpiar su oído sin causarte daño.

- Es recomendable que permanezcas sólo por periodos cortos en zonas como  la vía pública, fábricas, zonas industriales. Si esto es necesario, utiliza tapones auditivos para amortiguar el ruido y proteger tu oído.

- No te sumerjas en aguas contaminadas o donde haya dudas de la calidad de estas; es probable que adquieras una infección, no sólo en esta zona del cuerpo, sino también en las vías respiratorias y ojos.

- Evita aplicar agua oxigenada, aceite mineral, aceite de almendras dulces, alcohol, solución salina, gotas para ojos, pomadas, sustancias vegetales o cualquier otra en los oídos.

- Cuida a los niños para evitar que se introduzcan semillas, cuentas de collar o materiales en el oído externo.

- Mantén tus oídos limpios lavándolos y secándolos durante tu aseo diario, pero recuerda que algo de cera es necesaria para mantener el equilibrio de este órgano.

- Evita los golpes en la parte externa del oído, pueden llegar a dañar los órganos internos de manera irremediable.

- Cualquier supuración del oído, pérdida auditiva súbita, dolor en uno o en ambos oídos, así como mareo agudo o crónico deberá ser evaluado médicamente.