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Cuidados de salud antes de iniciar un viaje: Las vacunas más importantes que las personas deben tener en cuenta antes de iniciar un viaje son; Fiebre Amarilla, Influenza y Meningococo, ésta dos últimas son muy importantes porque protegen contra la Influenza y la Meningitis, respectivamente. Estas enfermedades se pueden contagiar fácilmente mediante la tos o el estornudo. Además, la vacuna contra la Fiebre Amarilla es cada vez más indispensable en los viajes nacionales e internacionales. La Fiebre Amarilla es indispensable para los viajeros que se dirijan a los departamentos de Amazonas, Caquetá, Casanare, Chocó, Guainía, Guaviare, Meta, Putumayo, Vaupés y Vichada. Adicional a esto, también será un requisito de ingreso a los municipios de Santa Marta, Ciénaga y Aracataca, y en Magdalena; Convención, El Carmen, El Tarra, Teorama, Sardinata, Tibú, El Zulia, Hacarí y San Calixto, y en Norte de Santander; Riosucio, Carmen del Darién, Juradó, Nuquí y Ungía en el Chocó; y en Dabeiba, M...

Las Vitaminas y la Edad en la Mujer La ingesta o consumo de vitaminas depende de muchos factores pero hay uno de ellos que es de gran importancia: La Edad. En este artículo trataremos sobre cuáles son las vitaminas indispensables en la dieta diaria, de acuerdo a la edad. 20 a 30 años - Consumir comidas con alto contenido de Hierro; Viseras, Legumbres y Carnes. - Consumir Acido Fólico (Vitamina B9); Melón, Aguacate, Espárragos y Plátano/Banano. - Cuando hay presencia de Acné; consumir Vitamina A; Huevo, Pollo, Pescado, Zanahoria, Espinaca y Calabaza. 30 a 40 años - Consumir Calcio; Lácteos, Calamares y Nueces. - Consumir Vitamina D, C y B12. - Si se está embarazada o se planea o se está lactando; se debe consumir Acido Fólico. 40 a 50 años - Consumir más cantidad de Vitamina A para prevenir tumores y perdida de la visión. - Tomar aportes de Riboflavina que ayuda para evitar la fatiga. - Si se lleva una vida dema...

Que te pueden ofrecer los germinados hechos en casa: Los germinados de semillas ofrecen propiedades nutricionales superiores a las semillas secas y si muy equiparable a las ofrecidas por las frutas y verduras. Los germinados contienen Vitaminas, Minerales, Oligoelementos y Enzimas en proporciones mucho más altas por estar en proceso de Germinación. Si deseas conocer técnicas de Germinación de semillas para usarlas en la dieta diaria puede enviarnos sus datos e inquietudes a través de: http://saludintegral-distribuciones.simplesite.com TABLA NUTRICIONAL DE ALGUNOS GERMINADOS: Alfalfa Vitamina A, B, C, E y K, Calcio, Magnesio, Potasio, Hierro, Selenio y Zinc. Aminoácidos esenciales. Su efecto es mineralizan té, energético y combate la fatiga, además de ofrecer un agradable sabor Arroz integral Vitamina B, Fosforo, Potasio, Magnesio, Sodio, Calcio y  Silicio. Su efecto es ayudar a la conservación de la salud en huesos, dient...

La pesades, el dolor en tus piernas pueden ser disminuidos si incluyes unos alimentos en tu dieta diaria. Para mejora la circulación en las piernas: puedes ingresar en tu ingesta diaria el troxerutin, el horse chestnut, el ginkgo biloba y el hamamelis. Estos productos los puedes conseguir en farmacias botánicas o comunícate con nosotros y te ayudaremos para que consigas las mejores calidades. http://saludintegral-distribuciones.simplesite.com Gracias por contactarnos. Salud Integral a Su Servicio Asesorías y Capacitaciones Skype: Distribucionesltda Síganos en: - Http://distribucionesltda-saludintegral.blogspot.com - Http://luzmaben.comunidadcoomeva.com

Mejora nuestra memoria es una necesidad en cualquier edad del ser humano. Este articulo le permitira de manera natural mejorar la calidad de su memoria. Los siguientes son complementos indispensables para ayudarle en tener una memoria optima: Mejoran la memoria: - Centella asiática o Gotu kola o Mandukaparni o Antanan o Pegaga son algunos de los nombres por los cuales se conoce y por algunos botánicos es llamada tambien Brahmi : esta planta es un miembro de la familia del perejil que crece en el Himalaya. Logra mejora en la memoria. Tomar una o dos cápsulas de 500mg de al día es una buena forma de mejorar la memoria de forma natural y sin efectos secundarios. - Ginkgo biloba: es óptimo para corregir problemas relacionados a la memoria. Tomar de 240 a 600mg hasta 3 veces al día. - Bacopa monnieri o brahmi: recomendada cuando hay presencia de laguna mental, mala memoria, falta de concentración y hasta depresión. Esta planta puede mejorar la memoria y la habilidad para recordar...

¿Cuál es este Principio 90/10? Es un principio que puede ayudarnos a tener una mejor vida. El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa El restante 90% está determinado por lo forma en que reaccionas a eso que pasa. ¿Qué quiere decir esto? Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede. No podemos evitar que el automóvil se descomponga, que el avión se retrase, que nos sorprenda la lluvia, que un automovilista pueda obstaculizarnos en el tráfico. No tenemos control de este 10%. El otro 90% es diferente. Solamente tú lo determinas. ¿Cómo?... Con tu reacción, tú forma de reaccionar. Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción. No dejes que la gente se aproveche de ti. Tú puedes controlar cómo reaccionas. Usemos un ejemplo… Estás desayunando con tu familia. Tu hija tira una taza de café y salpica tu camisa de trabajo. Puedes hacer 2 cosas: 1.       Tú maldices. Reg...

Los siguientes son algunos ejercicios y recomendaciones que mejorar la salud de su Nervio Ciático: 1.  Párese firme y abra las piernas a lo que da el ancho de sus hombros, al menos para empezar. Ahora mueva la cintura en círculos igual como si tuviera un hula-hula que es un tubo circular. Esto lo puede hacer por un minuto para empezar, luego va aumentando de acuerdo a como se sienta, que puede ser hasta 5 minutos seguidos. 2.  Una vez firmes y separadas las piernas al ancho de hombros, doble la cintura sin doblar las rodillas, esto lo hace hasta donde pueda, no trate de forzar la posición. El ejercicio hará que al fin comiencen a llegar sus dedos y después las palmas de sus manos tocaran el suelo pero sin problemas ni esfuerzo. Si llega a este punto, nunca sufrirá de ciática. 3.  Una vez firmes, párese un solo pie y levante el otro. El fin de esto es  fortalecer toda la región desde la nalga hasta las pantorrillas y por lo tanto también el nervio ciático. Tamb...