DistribucionesLtda - Salud Integral

El conocimiento siempre se genera bajo una continua interacción de intereses entre varios actores. Hoy gracia a las nuevas tecnologías podemos decir que el aprendizaje se puede clasificar en 3 tipos de acuerdo al modelo de cultura de Jerry Johnson en 1992. 1. APRENDER HACIENDO - LEARNING BY DOING: este aprendizaje se hace bajo la dinámica de ensayo y error. 2. APRENDER INTERACTUANDO - LEARNING BY INTERACTING: se hace el intercambio de de ideas como es el caso de los blogs, que hacen dicho intercambio con los habitantes de la blogosfera y los hipervinculos que contienen la información. 3. APRENDER BUSCANDO - LEARNING BY SEARCHING: realizando búsquedas de fuentes que ofrezcan información sobre el tema que se desea abordar. Haciendo un ciclo de búsqueda, selección y adaptación para ampliar el conocimiento que se quiere. Y en el 2002 Bengt-Åke Lundvall agrega un nuevo tipo de aprendizaje, donde da un lugar relevante a los weblogs en especial los viralblog. 4. APRENDER CO...

AUTOESTIMA “Lo que un hombre piense de sí mismo determina, o más bien, señala su destino” - Henry David Thoreau. ¿Que significa tener autoestima? La autoestima es quererse a sí mismo y considerarse una persona valiosa. Cuando reconocemos y afirmamos nuestra dignidad, nuestra valia; estamos reivindicando nuestro derecho a ser tratados con respeto. Todo ser humano tiene derecho a ser feliz y la autoestima nos ayuda a lograrlo. Para crear, fortalecer nuestra autoestima es requisito tenernos fe, reconocer nuestro talento personal y tener confianza en nuestra capacidad para desempeñarnos en la vida. La autoestima nos permite tener vidas armoniosas. La autoestima NO procede de otras personas o de factores externos. Nuestra autoestima y felicidad NO depende de otros. Cuando somos niños; son los adultos los que deben ayudarnos a formar y fortalecer nuestra autoestima y cuando ya somos adultos; esta autoestima depende unicamente de nosotros mismos, nosotros somos los unicos que pode...

TEST DE AUTOESTIMA El siguiente es un test facilitado por una sicologa seguidora de nuestro blog y que sera de gran ayuda para dar un analisis ligero de como este nuestra autoestima. ¿COMO ESTA SU AUTOESTIMA? Conteste sólo SI o NO a cada pregunta, de acuerdo con  su realidad. No existen términos medios para las respuestas, si cumple parcialmente con uno de los planteamientos; elija la opción NO. 1.Me siento atractivo(a). 2.Creo que tengo una personalidad interesante. 3.Tengo mucha seguridad en mi mismo. 4.Mi relación con los demás es generalmente satisfactoria. 5.Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno(a) como el mejor en mi actividad. 6.Me siento cómodo(a) respecto a mi imagen física. 7.Siento que doy una buena impresión en general. 8.Si alguien me elogia lo acepto con gusto y me alegro en el fondo. 9.Me es fácil relacionarme con personas atractivas del sexo opuesto. 10.Siento que realmente soy mi mejor amigo(a). 11.Si volviese a nacer sería exactamente co...

ASUMIENDO NUESTRA LIBERTAD Iniciemos por saber que es ser libre. Todos quieren ser libres pero las libertades de uno pueden no ser las libertades de otro; por esto se generan diversas polémicas y discusiones. De lo que pensemos que es la libertad va a depende en gran manera nuestro comportamiento y estilo de vida. Pero en resumen todos deseamos ser libres. La real academia define la libertad como la facultad natural que tiene el hombre de obrar de una manera o de otra, y de no obrar, por lo que es responsable de sus actos. Por lo tanto el ser humano que es verdaderamente libre es cuando se es capaz de asumir su vida, de responder por ella y por sus propios actos. Si se quiere ser libre realmente inicia por saber ser responsable; ya que la responsabilidad es la capacidad de asumir retos, obligaciones, compromisos consigo mismo y con los demás. Hay otra cara de la libertad y esta es la condicion o el estado del que no es esclavo. La esclavitud es un estado y/o problema q...

CUIDADO CON LO QUE TE APLICAS EN TU CUERPO: Los siguientes son ingredientes que le invitamos a evitar en los cosméticos que usa a diario: PARABENCENOS ACEITES MINERALES DISOLVENTES POLIMEROS, SALES DE ALUMINIO EMULSIFICADORES CONSERVANTES EDTA (ACIDO ETILENDIAMINOTETRAACETICO) LIBERADORES DE FORMALDEHIDO ALCOHOL SILICONAS Los anteriores ingredientes no son buenos para la salud, sino que son perjudiciales; por lo tanto deben ser  evitados. Esta lista le recomendamos sea llevada siempre que vaya a comprar productos cosméticos para su uso corporal y/o facial.  Existen aceites vegetales de muy alta calidad, naturales y excelentes para la piel. Como por ejemplo:  El aceite de rosa mosqueta: para reafirmar el busto, limpiar y emparejar tono del rostro.  El aceite de naranja: es excelente como anti-envejecimiento, buen antioxidante, evita parcialmente los rayos UV tambien repara la piel después de un día soleado.  Los aceite...

Estrategias para mejorar tu confianza.   La seguridad que tienes en ti mismo/a nos ayuda a ver el mundo desde otra perspectiva. ¿Te has llegado a sentir incomodo/a con tu cuerpo o pensar que no te van a aceptar porque no tienes las cualidades de tus amigos?   Compartiremos en el día de hoy algunas herramientas que te ayudaran a sentirme mejor conmigo mismo/a y te podrán brindar un nuevo y mejor panorama de  la situación. SE PRESUMIDO: Hay una leve línea de separación entre ser inseguro (no sentirse capaz frente a alguna situación) a ser prepotente y sentirse invulnerable; por esta razón te comentaremos como tener ese equilibrio que te ayudara a tener una mejor autoestima sin excesos de prepotencia. Este será un fácil ejercicio que puedes hacer por un periodo de tiempo (30 días para fijar el  habito): cada día presumirás de las cosas que haces bien y también hablaras bien de ti con los demás y si no tienes por el momento con quien hacerlo e...

Mente, Cerebro y Salud Compartiremos algunos rasgos característicos que atraen enfermedad a nuestro cuerpo, pero lo importante es que si disminuimos estos rasgos o tendencias de la personalidad se puede tener menos probabilidad de ser atractivo nuestro cuerpo para estas enfermedades. El Dr   Carl Simonton dice: “Es aburrido explicar cómo una persona se enferma. El proceso de curación, por el contrario, resulta más creativo. Cuando cambiamos nuestras (formas de pensar) creencias conscientes y actitudes, cambia la química básica en nuestros órganos”. La Dra Jeanne Achterberg dice: “Muchas veces nos preguntan si no es deprimente trabajar con pacientes oncológicos. Yo digo que vemos más coraje que en cualquier hombre que hayamos encontrado en un campo de batalla; más conocimiento que en cualquier universidad y más espiritualidad que en cualquier iglesia de la Tierra. Y esto no deprime a nadie”. El Dr Frank Lawlis dice: “Los cuerpos no están estructurados para esta...

DATOS INTERESANTES: - uso del tono sobre tono: es un shampoo que deposita pigmentos, no lava el cabello y solo se debe aplicar cuando el cabello lo requiera, se debe aplicar con precaución ya que tiene tendencia a volverse verdoso. El tono sobre tono se debe aplicar 1 vez al mes, cuando el cabello se oxida. - cuando se necesita remover pigmentos naturales o artificiales del cabello es recomendable pensar en utilizar un decolorante. - la formula recomendada para la elección del tono adecuado a aplicar: (TD x 2) - TB = TONO A USAR TD: tono deseado TB: tono base o que muestra el cabello TONO A USAR: tono que se debe aplicar Peróxido  o Activador: 20 volúmenes es el recomendado - cuando se desea lograr un tono VIOLETA se mezcla 1 punto de ROJO y 1 punto de AZUL. - los decolorantes se deben aplicar separado del cuero cabelludo si no tiene agentes protectores y/o acondicionantes. - la relación de tinte o  decolorante + peróxido puede ser...

PENSAMIENTOS ASESINOS SALUD INTEGRAL DESDE SUS PENSAMIENTOS Mantener una salud mental optima o empezar a hacerla adecuada, debe ser una meta diaria; ya que gran parte de lo que somos y hacemos nace siempre de un pensamiento. Cuando llegan esos pensamientos que no aportan nada bueno a nuestra vida debemos decirnos: “TENGO LA POSIBILIDAD DE TENER TODAS LAS MEJORES POSIBILIDADES, DIOS HA PUESTO POSIBILIDADES ILIMITADAS PARA LOGRAR LO MEJOR” “SI CAMBIAMOS NUESTRA MANERA DE PENSAR, PODEMOS CAMBIAR NUESTRAS VIDAS”. Algunas frases limitantes son; “no tengo la capacidad para eso…, eso no lo puede hacer una mujer/un hombre…, no tengo suficiente dinero/tiempo…, etc. “DONDE AHORA ESTOY, TENGO TODAS LAS POSIBILIDADES PARA LOGRAR LO QUE DESEO; PARA SER FELIZ, PARA AVANZAR EN MI VIDA Y TENGO LAS MEJORES OPORTUNIDADES, Y MAS AUN SI DIOS ESTA CONMIGO” Cuando vemos a otros, debemos ver la Verdad dentro de ellos; mirar todas las posibilidades que pueden tener para avanzar,...

Cloruro de magnesio - Parte 1 Coadyudante en enfermedades debidas a la carencia de magnesio en la alimentación, como son: - Problemas de la columna vertebral  - Nervio ciático  - Descalcificación  - Artritis. Efectos colaterales beneficiosos al consumir el magnesio: - Arranca el calcio calcificado en los lugares indebidos como por ejemplo de las membranas de las articulaciones y lo coloca adecuadamente en los huesos. También es útil en sordera por calcificación. - Normalizar la corriente sanguínea, estabilizando la presión sanguínea y purificando la sangre. - Ataca/Evita la esclerosis calcificada, evitando infartos. - Revitaliza el cerebro; devolviendo y conservando la juventud hasta avanzada edad. - Calma el sistema nervioso brindando mayor lucidez. - Mejora el funcionamiento del hígado, quitando los episodios de frecuentes punzadas - Mejora el funcionamiento de la próstata. - Mejora el estado de ánimo y brinda lozanía al rostro. - Br...

ALIMENTOS QUE PRODUCEN FLATULENCIA - GASES - VENTOSIDADES - PEDOS La recomendación es evitar consumir los siguientes alimentos que regularmente son desencadenantes de esta incómoda situación y más si se está en público. Existen ciertos alimentos que se sabe que hacen que la gente tenga gases, pero todos los organismos son distintos. Es probable que no se tenga reacción a la leche, pero si a los frijoles u otros alimentos. Cuando se determine cuáles son esos alimentos flatulentos, o sea los que hacen echar gases, se podrán tratar de evitar y más cuando se va a estar en lugares públicos, en especial si se tiene una cita. Muchos de estos alimentos son muy saludables y son beneficiosos para el sistema digestivo, pero se puede reducir su consumo en momentos importantes. Los siguientes alimentos son conocidos por producir exceso de gases: - Los productos lácteos: como la leche, el queso y el yogurt - Los alimentos con almidón como las papas y la pasta - Salvado de trigo y de a...

Recetas practicas para cuando estamos cuidando nuestro peso. Hoy queremos ofrecerles dos deliciosos alimentos que pueden darnos un gustito sin romper nuestra dieta. Torta libre de harinas: Se toma en proporción igual los siguientes ingredientes: Linaza licuada o en polvo, salvado y germen de trigo, mantequilla al gusto para ablandar la masa, huevos al gusto si los desea incluir, se baten todos los ingredientes juntos hasta formar una mezcla homogénea y suave y se mete al horno.  No necesita polvo royal ni harinas. Verduras ideales en la dieta diaria: Brócoli, espinaca, coliflor, espárragos y berenjena. Lasaña con berenjena y sin carne si se desea: Se toma una berenjena con cascara y se parte en rodajas,  y se pone en agua por un rato para que suelte la mancha. Mientras tanto se va preparando el recipiente; se  unta de mantequilla y se coloca la primer capa de berenjena, luego una capa de queso holandés o quesos duros sin nada de suer...

Deseamos compartir hoy los alimentos imprescindibles en una buena alimentación, y por lo tanto deben estar presentes es todo programa nutricional. 1. Legumbres como las lentejas y los frijoles; estas 2 son importantes en la dieta alimenticia ya que son recomendadas por sus múltiples beneficios. Estas legumbres deben ser preparadas con la mínima cantidad de adobos artificiales; preparelos con ajos, cúrcuma, pimienta y sal al gusto. Durante su preparación ponerlos a fuego lento. 2. Verduras que sean bajas en almidón, frescas y ligeramente cocidas (poner a hervir agua suficiente que cubra las verdura; al hervir el agua  agregar las verduras y apagar al soltar el primer hervor), dentro de estas verduras tenemos especialmente la espinaca, la col rizada, repollo, col, brócoli, coliflor, lechuga de hoja roja y verde, lechuga romana, hojas de escarola, ensalada de otros, pak choi o coles chinas (que son parecidas a las acelga y a la mostaza de hoja), el hinojo, la hoja de china, e...