DistribucionesLtda - Salud Integral

Cuidados sencillos para una piel expuesta al sol. Tomar el sol es bueno y saludable pero siempre sin exageraciones. Dentro de lo mas básico tenemos el evitar la exposición solar en horas críticas, renovar su factor de protección solar cada media hora en especial cuando no es resistente al agua, es conveniente beber agua o jugos/zumos, la hidratación debe ser indispensable. Si se está tomando medicamentos se debe asegurar de que estos no sean fotosensibles. El sol puede provocar daños en la piel que se van acumulando día a día y la piel tiene memoria de estos daños y una vez que se producen son irreversibles. El sol provoca en la piel daños como; quemaduras, envejecimiento prematuro que se evidencian mediante manchas, arrugas y dilataciones vasculares y en algunos casos hasta cáncer de piel. La manera correcta de prevenir las quemaduras, el envejecimiento y el cáncer de la piel es utilizando medidas físicas como el resguardarnos del sol en la sombra, usar ropa que proteja de ...

Complementos de terapia oral para activar el bronceado de la piel Los siguientes son algunos complementos de terapia oral que pueden permitir un bronceado mas adecuado y evitar que se tengan largas exposiciones al sol. Los Carotenoides: como son los betacarotenos y licopenos, los cuales protegen la piel de los radicaales libres. Se recomienda tomarsen 2 meses antes de la temporada de exposición al sol, asi la piel se va preparando con tiempo.  Los carotenoides previenen el eritema o la quemadura solar.  Los betacarotenos: intensifica y prolonga el bronceado. La dosis recomendada diaria del betacaroteno es de 10 a 30 miligramos y la del licopeno de 6 a 16 miligramos diarios. La Vitamina E: la dosis recomendada es de 200 a 400 unidades internacionales, con las comida. La vitamina E es un antioxidante que protege las membranas de la célula. Los rayos ultravioleta del sol disminuyen los niveles  de vitamina E. La Vitamina C: la dosis de vitamina C recom...

El Bronceado de manera medicinal y natural El sol tomado en exceso es dañino y envejece la piel. El tono bronceado que toma la piel es la manera como ella se protege de los rayos ultravioleta provienen del sol. Los melanocitos se encuentran en la dermis y son los que segregan la melanina. La reacción de bronceado es de la siguiente forma: los rayos ultravioletas llegan a la piel y la melanina reacciona depositándose en la epidermis o capa más externa de la piel, oxidándose al entra en contacto con los rayos ultravioleta; allí se hace evidente el bronceado. El factor de protección solar o FSP aumenta el tiempo en que una persona puede estar expuesta al sol sin llegar a quemarse. El protector o pantalla solar debe aplicarse 20 minutos antes de exponerse al sol o en la mañana después de limpiar el rostro y áreas expuestas. Cuando se está en exposición directa del sol se debe repetir la aplicación cada media hora o cuando el piel transpire o se moje (por eso es tan recom...

Artrosis : es una enfermedad muy frecuente que afecta más o menos unos siete millones de personas. Evidencias de artrosis:   - las articulaciones están doloridas e inflamadas.  - al hacer movimientos se siente dolor en las articulaciones. - al hacer deportes, bailar, jugar al tenis, el atletismo, el judo, el kárate o el levantamiento de pesas, entre otros se tiene gran dolor articular. - al subir y bajar escaleras.  - en algunos casos produce completa inmovilización. Las terapias tradicionales recomiendan sistemáticamente el uso de medicamentos antiinflamatorios, cortisona y analgésicos químicos contra el dolor que son funcionales por un tiempo pero no ofrecen un mejoramiento real de las articulaciones.  La acción de estos medicamentos es de bloquear el dolor, no tiene ningún efecto sobre el cartílago, y menos aún de protegerlo ya que a pesar de estarlos tomando; el cartílago se sigue deteriorando.  Los antiinflamatorios en un uso fre...

“PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR” LA ESPALDA Y LA COLUMNA VERTEBRAL ALTERACIONES POSTURALES: El dolor de espalda es uno de los males más comunes de nuestros días, y parte importante de su prevención, radica en una correcta educación postural desde la edad infantil.  En esta oportunidad daremos algunos consejos y medidas preventivas para evitar esta patología. El dolor de espalda es poco frecuente en el niño, salvo en casos de patología estructural seria como la escoliosis, cifosis, entre otras.  El dolor de la espalda tiene mayor incidencia a partir de los 20-30 años. Una columna sana y que funciona adecuadamente de forma estática y dinámica, no debería producir dolor. El dolor se produce cuando hay cualquier trastorno estático o dinámico de la función raquídea, o de los tejidos adyacentes a la columna, estos si pueden desencadenar la molestia. No todo dolor de espalda, se debe a la columna vertebral y una buena alineación corporal es necesaria para una co...

Los alimentos mas inocuos pueden volverse toxico por una mala manipulación. A ciertos alimentos se les asocia más frecuentemente con la intoxicación alimentaria o las enfermedades de origen alimentario. Al preparar estos alimentos, es de suma importancia por lo consiguiente hacer lo siguiente: • LIMPIAR : lávese frecuentemente las manos y limpie las superficies de preparación de alimentos. Recuerde lavar minuciosamente las frutas y verduras frescas (como se indico en materiales anteriores.. • SEPARAR : evite la contaminación cruzada. Al manipular carne cruda de res o aves de corral, mariscos y huevos, mantenga estos alimentos y sus jugos lejos de las comidas listas para consumir. • COCINAR : utilice la temperatura adecuada. Consulte la tabla de tiempos mínimos de cocción para obtener detalles sobre la cocción de carne de res y de aves, huevos, sobras y guisados. • ENFRIAR : Las bacterias de los alimentos pueden duplicarse cada 20 minutos a temperatura ambiente. Cuantas ...

DESTREZAS SOCIALES EN LOS PRIMEROS AÑOS: PARTE 2 Modales y conductas positivas con los demás: - la correcta distancia para interactuar: espacio personal - cómo lograr la interacción y la atención de los demás: usando palabras de cortesía como; gracias, disculpe, permiso, siga, perdón, entre otras - preguntar antes de reaccionar: apreciar el punto de vista del otro - como hacer amigos: intereses, gustos, temas en común, sonreír, amabilidad - compartir Conductas apropiadas en la clase: - trabajar correctamente - conductas de supervivencia: respirar, cerrar los ojos, etc. - escuchar correctamente - seguir instrucciones - buscar atención apropiadamente - aceptar consecuencias Manejar frustración o enojos   - contar hasta 10 - saber cómo dialogar y reflexionar - parar, respirar y expresarse Resolver conflictos: - usar palabras y amabilidad y no contacto físico - buscar ayuda Sentimientos: - reconocer los sentimientos y en qué momento pu...