DistribucionesLtda - Salud Integral

MEJORANDO POSTURA CORPORAL PARA HABLAR, CANTAR O INTERPRETAR UN INSTRUMENTOS DE AIRE Cuando vamos a dar una charla en publico o simplemente vamos a cantar es importante tener en optimas condiciones a nuestra herramienta principal o sea nuestro cuerpo. Podemos iniciar por hacer unos ejercicios de relajación, ya que la relajación es una de técnica adecuada para combatir el estrés. Los ejercicios de relajación nos permiten tomar conciencia de nuestro propio cuerpo. Los ejercicios de relajación ayudan a moderar la presión sanguínea, el ritmo  cardíaco  y también a eliminar los estados de tensión muscular. Hay distintas técnicas de relajación, según el objetivo concreto que se persiga, pero siempre se buscan dos objetivos principales: -           Respiración correcta para un buen aporte de oxígeno. -           Disminución de la tensión muscular acumulada. Los ejercicios de relajación tienen como base el provocar una tensión en determinadas partes del cuerpo, seguida luego

Compartiremos el siguiente cuestionario de Diagnostico realizado por Edward Apazaa Z. 1. ESTRATEGIA PERSONAL: A. ¿Tienes definidas todas las facetas de tu vida? (Por ejemplo: Finanzas, salud, familia, trabajo, entretenimiento, etc.) B. ¿Tienes declarados tus grandes objetivos de vida? (Por ejemplo: Cosas que lograr a largo y mediano plazo.) C. ¿Has construido una estrategia que te acerque cada día a tus objetivos? (Por ejemplo: Mapa de logros, de sueños, Planeador, etc) 2. PLANIFICACIÓN PERSONAL: D. ¿Tienes tus actividades del día a día enlazadas a tus mas importantes objetivos de vida? E. ¿Realizas alguna revisión periódica de todos tus pendientes importantes? F. ¿Tienes alguna rutina para que no se te escape ninguna tarea importante? 3. ORGANIZACIÓN PERSONAL: G. ¿Tienes estructurada toda tu información digital y física? H. ¿Tienes un lugar para cada uno de tus archivos digitales? I. ¿Tienes un lugar para cada cosa que tengas en tus espacios físicos de trabajo? 4.