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Mostrando entradas de abril 2, 2017

Masajes Básicos 1

LAS MANOS

Para aliviar el estres y revitalizarse integralmente, masajee el centro de la palma de su mano izquierda con el pulgar de la derecha. Repita la operacion a la inversa, turnando cada mano en tres ocasiones.

Realice el mismo masaje en la articulacion del pulgar y el indice de cada mano, repitiendo la operacion en tres ocasiones.

Con una de sus manos, estire los dedos de la otra, evitando hacerlo en forma brusca o fuerte. Masajee las articulaciones de cada uno de los dedos usando el indice y el pulgar de la otra mano.

Observara que este sencillo ejercicio contribuye notablemente a liberar tensiones y a mejorar la flexibilidad de las manos y los dedos.

EL PECHO

Otro buen ejercicio que contribuye a estimular los pulmones, consiste en ensanchar el pecho inspirando aire, y luego golpear suavemente con las palmas de las manos toda la zona pectoral cuando se es hombre, y toda la zona alrededor de los senos cuando se es mujer. Las mujeres no deben golpear, por suavemente que sea, sus …