DistribucionesLtda - Salud Integral

El buen hábito un pequeño descanso en el día comencemos por definir algunos términos: Dormir: período de actividad del mismo nivel que estar despierto pero con percepciones sensoriales diferentes al ser mas reducidos. El cuerpo continúa con sus actividades de una manera diferente; realizando varias tareas para recuperarse de todo el día, garantizar así su mantenimiento y prepararcion para el día siguiente.  El sueño es una actividad de recuperación, conservación y preparación, sin la cual se resentirían tanto nuestra salud como la calidad de  vida. Fases del sueño: dormimos en ciclos de 90 a 120 minutos. Una noche de descanso está compuesta por entre tres y seis ciclos, y cada uno de ellos tiene cinco fases:adormecimiento, sueño ligero, profundo, lento ligero, lento profundo y paradojico.  Adormecimiento: al dormirnos, nuestro cerebro segrega las hormonas que provocan bostezos y somnolencia; es el momento en el que resulta más fácil quedarse dormido. A medida que el

CREANDO  NUEVOS Y MEJORES HÁBITOS PARA UNA VIDA INTEGRA Los hábitos se aprenden mediante la repetición continua hasta que se vuelvan inconscientes o con menos esfuerzo para realizarlos. Primero nosotros debemos formar los hábitos para que luego los hábitos nos forman a nosotros, ya que somos lo que hacemos con más frecuencia o repetidamente. Podemos hacer o dejar de hacer lo  que queramos; si realmente lo queremos. Y lo mejor es iniciar por comenzar a hacer lo que es Bueno, Agradable y Perfecto para nuestra vida. Si nos concentramos en hacer las cosas buenas que queremos y necesitamos hacer, nos ayudara a vencer las cosas malas que no queremos  hacer. No es útil para nuestro logro de metas el concentrarnos en las cosas malas, desagradables e inútiles ya que estas nunca ayudaran a  hacer las cosas buenas que deseamos hacer. Una vida buena y disfrutable es la que está fundamentada en buenos hábitos. COMO ROMPER CON LOS MALOS HABITOS:    Tomar la DECISION + hacer RECO