DistribucionesLtda - Salud Integral

En ocasiones nuestro ritmo alimenticio merece un cambio y cuando de cambios hablamos podemos comenzar por pequeños cambios o simplemente dar un descanso a nuestro sistema digestivo. En esta oportunidad daremos una opción alimenticia que puede tenerse por 7 días o si desea cambios equilibrados en su alimentación entonces puede convertirla en una forma de alimentarse continuamente. Se recomienda ingerir diariamente 4 comidas, que en el cuadro siguiente sugerimos: COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 5 Pancakes de avena 1 vaso de yogurt descremado 50 gr. Frutos rojos 1 clara de huevo 350 gr. Frutas (toronja, manzana verde, uvas, duraznos, fresas, granadina, grosellas, frambuesas, cerezas, lima o naranja) 150 gr. Carne: pollo, res, pavo o ternera 80 gr. Frijol o garbanzo o arroz integral ¼ aguacate Ensalada: tomate, pepinillo, lechuga, cebolla, cilantro o perejil, aceite de oliva 100...

RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS – TOMADAS DE HAYLIE POMPOY, NUTRIOLOGA  LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO Haylie Pomroy, que se autodenomina la gurú del metabolismo acelerado, es una conocida nutrióloga de estrellas de la farándula, ella nos introduce en un plan de dieta que requiere un mínimo de 4 semanas y que promete reducir 10 kilos. Pomroy dice que el cuerpo, después de estar expuesto a una dieta tras otra,  este se acostumbra a defenderse y se programa para hacer reserva cada vez que lo restringen. Por esta razón, es importante reiniciar nuevamente el metabolismo del cuerpo, asegurándose así un cambio radical. Los problemas que presenta el metabolismo que se ha desregulado es que bloquea la producción de la hormona que promueve la quema de grasa (T3) y favorece la producción de la hormona que fomenta el almacenamiento de la grasa (Tr3). Y por esto es fundamental revisar el funcionamiento del hígado, de la tiroides y de otras glándulas. Sus planes son tre...

La siguiente es una Dieta recomendada por la Dra Amanda Gutermenth para ayudar a un cambio de alimentación mejorando la masa muscular y reduciendo el contenido de grasa corporal. La recomendación es por 7 días continuos y luego seguir una alimentación moderada en consumo de harinas, grasas, embutidos y bebidas gaseosas. 1 Día: Desayuno: Café solo Almuerzo: 2 huevo duros + 1 tomate que puede ser aderezado con limón y aceite de oliva. Cena: 1 bistec de 200 grms + ensalada verde 2 Día: Desayuno: Café + 1 tostada Almuerzo: 1 bistec de 200 grms + ensalada Cena: Jamón cocido de 150 grms + 1 yogurt 3 Día: Desayuno: Café + 1 tostada Almuerzo: 1 tomate + Ensalada de Apio + 1 mandarina Cena: 2 huevo duros + 150 grms de Jamón cocido + ensalada 4 Día: Desayuno: Café + 1 tostada Almuerzo: 1 huevo duros + 1 zanahoria rallada + 150 grms de queso Cena: Ensalada de frutas + 1 yogurt 5 Día: Desayuno: Café + 1 tostada con merm...

El Colesterol y sus verdades Los médicos y farmacéuticos quieren convencernos de que el colesterol es una de las principales causas de infartos y accidentes cerebrovasculares (infartos cerebrales), algo que es completamente falso.  Hay medicamentos con los cuales tratan de disminuir los niveles de colesterol pero lo que logran es demejorar la salud del paciente. En un estudio publicado por el American Heart Journal de Estados Unidos en enero del 2009; analizó a 137.000 pacientes que ingresaron en el hospitales por crisis cardiacas y demostró que alrededor del 75% de estos pacientes tenía niveles de colesterol “normales”.  El doctor francés Michel Lorgeril, experto internacional en cardiologia y nutricion y miembro de la sociedad Europea de cardiologia, escribio un extraordinario libro sobre la prevención de infartos por medios naturales.   Michel Lorgeril es un reputado investigador del Centro Nacional de Investigaciones Científicas de Francia (CNRS) y ...

Dieta para Definir figura corporal y alivianar el colon descendente Esta recomendación de alimentación por SOLO 3 días únicamente puede ayudar a pulir y definir área corporal y en algunos casos bajar unos pocos kilos (2 a 3 kilos) en estos tres días: Primer día Desayuno: 1 taza de té negro o café, media naranja, una rebanada de pan integral tostado con una fina capa de queso fresco o cuajada. Almuerzo: 1/2 lata de atún en agua, una rodaja de pan integral, 1 taza de café negro o té. A media tarde: una manzana y 1 taza de té. Cena: 100 gramos de carne magra de res, 1 taza de judías/ arvejas/ frijoles/ garbanzos/ chicharos/ ejotes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado de vainilla*1. *1 - Postre de helado de vainilla sin preservantes / conservantes:  4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla en polvo en lo posible. Se le echa también edulcorante. Se deja en la nevera hasta que tome consistencia, textura, sabor y el asp...

ACNÉ El Acné es una preocupación frecuente en la etapa juvenil aunque en algunos momentos también se puede presentar en otras etapas. El acné es más común en la cultura occidental, en la oriental no lo es tan frecuente ya que se consume en menos cantidad de carbohidratos y azucares refinados. Con gran frecuencia escuchamos que la causa del acné es la presencia de bacterias o asuntos genéticos pero cada día hay más estudios donde se determina que los verdaderos causantes son los factores del medio ambiente y en particular la alimentación.  Una alimentación recomendable es que sea baja o ausente en granos o sin granos ayuda a que limpie su piel para siempre.  Los medios publicitarios o en algunos casos médicos recomiendan el uso de antibióticos, los cuales en realidad no son necesarios si se quiere un cambio real de la piel acneica, mientras que hacer un cambio alimentario si va a permitir que se cree un ambiente interno que no va a permitir el crecimiento excesivo ...