EJERCICIOS PARA FORTALECER RODILLAS
EJERCICIOS PARA FORTALECER RODILLAS Pregúntenos por la Magistral para Dolores Musculares y Tensión de ligamentos a través de: http://saludintegral-distribuciones.simplesite.com Las rodillas juegan un papel importante para el sostenimiento de nuestro cuerpo y para el equilibrio corporal, por esta razón en este artículo daremos una serie de recomendaciones que le proveerán salud y bienestar para sus rodillas y aun para sus piernas. En lesiones de rodilla en la que se produce un excesivo roce de la articulación rótula-fémur, es aconsejable no realizar ejercicios de flexo-extensión , pues ellos únicamente aumentarían el roce y consecuente aumentan el desgaste de la articulación. Se debe es fortalecer cuádriceps (importante en cualquier lesión de rodilla) y para ello están los ejercicios isométricos, que son ejercicios que fortalecen el músculo con una contracción continua en el tiempo, las series se hacen por tiempo (segundos) y no por número de repeticiones como en los