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Cuidados de salud antes de iniciar un viaje: Las vacunas más importantes que las personas deben tener en cuenta antes de iniciar un viaje son; Fiebre Amarilla, Influenza y Meningococo, ésta dos últimas son muy importantes porque protegen contra la Influenza y la Meningitis, respectivamente. Estas enfermedades se pueden contagiar fácilmente mediante la tos o el estornudo. Además, la vacuna contra la Fiebre Amarilla es cada vez más indispensable en los viajes nacionales e internacionales. La Fiebre Amarilla es indispensable para los viajeros que se dirijan a los departamentos de Amazonas, Caquetá, Casanare, Chocó, Guainía, Guaviare, Meta, Putumayo, Vaupés y Vichada. Adicional a esto, también será un requisito de ingreso a los municipios de Santa Marta, Ciénaga y Aracataca, y en Magdalena; Convención, El Carmen, El Tarra, Teorama, Sardinata, Tibú, El Zulia, Hacarí y San Calixto, y en Norte de Santander; Riosucio, Carmen del Darién, Juradó, Nuquí y Ungía en el Chocó; y en Dabeiba, M

Las Vitaminas y la Edad en la Mujer La ingesta o consumo de vitaminas depende de muchos factores pero hay uno de ellos que es de gran importancia: La Edad. En este artículo trataremos sobre cuáles son las vitaminas indispensables en la dieta diaria, de acuerdo a la edad. 20 a 30 años - Consumir comidas con alto contenido de Hierro; Viseras, Legumbres y Carnes. - Consumir Acido Fólico (Vitamina B9); Melón, Aguacate, Espárragos y Plátano/Banano. - Cuando hay presencia de Acné; consumir Vitamina A; Huevo, Pollo, Pescado, Zanahoria, Espinaca y Calabaza. 30 a 40 años - Consumir Calcio; Lácteos, Calamares y Nueces. - Consumir Vitamina D, C y B12. - Si se está embarazada o se planea o se está lactando; se debe consumir Acido Fólico. 40 a 50 años - Consumir más cantidad de Vitamina A para prevenir tumores y perdida de la visión. - Tomar aportes de Riboflavina que ayuda para evitar la fatiga. - Si se lleva una vida dema

Que te pueden ofrecer los germinados hechos en casa: Los germinados de semillas ofrecen propiedades nutricionales superiores a las semillas secas y si muy equiparable a las ofrecidas por las frutas y verduras. Los germinados contienen Vitaminas, Minerales, Oligoelementos y Enzimas en proporciones mucho más altas por estar en proceso de Germinación. Si deseas conocer técnicas de Germinación de semillas para usarlas en la dieta diaria puede enviarnos sus datos e inquietudes a través de: http://saludintegral-distribuciones.simplesite.com TABLA NUTRICIONAL DE ALGUNOS GERMINADOS: Alfalfa Vitamina A, B, C, E y K, Calcio, Magnesio, Potasio, Hierro, Selenio y Zinc. Aminoácidos esenciales. Su efecto es mineralizan té, energético y combate la fatiga, además de ofrecer un agradable sabor Arroz integral Vitamina B, Fosforo, Potasio, Magnesio, Sodio, Calcio y  Silicio. Su efecto es ayudar a la conservación de la salud en huesos, dientes y