Cambios Alimenticios - Dieta x 7 dias
En ocasiones nuestro ritmo alimenticio merece un cambio y cuando de cambios hablamos podemos comenzar por pequeños cambios o simplemente dar un descanso a nuestro sistema digestivo. En esta oportunidad daremos una opción alimenticia que puede tenerse por 7 días o si desea cambios equilibrados en su alimentación entonces puede convertirla en una forma de alimentarse continuamente. Se recomienda ingerir diariamente 4 comidas, que en el cuadro siguiente sugerimos: COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 5 Pancakes de avena 1 vaso de yogurt descremado 50 gr. Frutos rojos 1 clara de huevo 350 gr. Frutas (toronja, manzana verde, uvas, duraznos, fresas, granadina, grosellas, frambuesas, cerezas, lima o naranja) 150 gr. Carne: pollo, res, pavo o ternera 80 gr. Frijol o garbanzo o arroz integral ¼ aguacate Ensalada: tomate, pepinillo, lechuga, cebolla, cilantro o perejil, aceite de oliva 100...