DIETA RECUPERADORA DE MASA MUSCULAR Y REDUCCION DE GRASA
La siguiente es una Dieta recomendada por la Dra Amanda Gutermenth para ayudar a un cambio de alimentación mejorando la masa muscular y reduciendo el contenido de grasa corporal. La recomendación es por 7 días continuos y luego seguir una alimentación moderada en consumo de harinas, grasas, embutidos y bebidas gaseosas. 1 Día: Desayuno: Café solo Almuerzo: 2 huevo duros + 1 tomate que puede ser aderezado con limón y aceite de oliva. Cena: 1 bistec de 200 grms + ensalada verde 2 Día: Desayuno: Café + 1 tostada Almuerzo: 1 bistec de 200 grms + ensalada Cena: Jamón cocido de 150 grms + 1 yogurt 3 Día: Desayuno: Café + 1 tostada Almuerzo: 1 tomate + Ensalada de Apio + 1 mandarina Cena: 2 huevo duros + 150 grms de Jamón cocido + ensalada 4 Día: Desayuno: Café + 1 tostada Almuerzo: 1 huevo duros + 1 zanahoria rallada + 150 grms de queso Cena: Ensalada de frutas + 1 yogurt 5 Día: Desayuno: Café + 1 tostada con merm...