Vitamina D – Fortalecimiento muscular
Vitamina D – Fortalecimiento muscular De acuerdo a estudios realizados en la Universidad de Birmingham, en Reino Unido en voluntarios de 20 a 74 años de edad; donde se midieron los niveles activos e inactivos de la vitamina D y como afectan las característica físicas y volumen muscular. Zaki Hassan-Smith, medico participante en este estudio destaco la importancia de la vitamina D en el fortalecimiento de los músculos. La vitamina D fortalece los huesos y los músculos, también mejora la flora intestinal y el síndrome metabólico (estudio realizado en la universidad de Sichuan – China, liderado por el profesor Stephen Pandol) evitando la formación o provocación del hígado graso y la subida de niveles de azúcar en sangre. ¿Qué hacer para obtener niveles adecuados de vitamina D en nuestro organismo? Incluir en la dieta diaria suplementos de buena calidad de Vitamina D y realizar diario una rutina de ejercicio adecuada (si requiere asesoría sobre que suplemen