MEJORANDO TU CINTURA - ESCULPIENDO LA CINTURA
La siguiente es una técnica japonesa que ayuda a reducir la cintura de forma inmediata y con el tiempo mejorara la apariencia de ella.
Consiste en un estiramiento local que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que ayuda a remover la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo.
Para que este ejercicio sea efectivo de ser realizado todos los días aproximadamente entre 10 a 15 minutos.
Como hacerlo:
1. Para empezar se necesita una toalla, y un tapete o una cobija.
2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.
3. Entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toque, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.
4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.
Para mejorar la efectividad de este estiramiento, es recomendable hacer 10 minutos más a la inversa; es decir boca abajo, y con tus brazos y piernas en la misma posición anterior.
Como hacerlo:
2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.
3. Entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toque, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.
4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.
Para mejorar la efectividad de este estiramiento, es recomendable hacer 10 minutos más a la inversa; es decir boca abajo, y con tus brazos y piernas en la misma posición anterior.
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