DistribucionesLtda - Salud Integral

Compartiremos el siguiente cuestionario de Diagnostico realizado por Edward Apazaa Z. 1. ESTRATEGIA PERSONAL: A. ¿Tienes definidas todas las facetas de tu vida? (Por ejemplo: Finanzas, salud, familia, trabajo, entretenimiento, etc.) B. ¿Tienes declarados tus grandes objetivos de vida? (Por ejemplo: Cosas que lograr a largo y mediano plazo.) C. ¿Has construido una estrategia que te acerque cada día a tus objetivos? (Por ejemplo: Mapa de logros, de sueños, Planeador, etc) 2. PLANIFICACIÓN PERSONAL: D. ¿Tienes tus actividades del día a día enlazadas a tus mas importantes objetivos de vida? E. ¿Realizas alguna revisión periódica de todos tus pendientes importantes? F. ¿Tienes alguna rutina para que no se te escape ninguna tarea importante? 3. ORGANIZACIÓN PERSONAL: G. ¿Tienes estructurada toda tu información digital y física? H. ¿Tienes un lugar para cada uno de tus archivos digitales? I. ¿Tienes un lugar para cada cosa que tengas en tus espacios físicos de trabajo? 4....

Una de las grandes ilusiones de toda  mujer es tener una bonita cintura, pero lo mas ideal es lograrlo de manera natural, sana y armoniosa con el resto del cuerpo. En la siguiente figura podrás apreciar una posición que te recomendamos tomar al momento de despertarte y hacer mínimo 10 repeticiones, haciendo una pausa de descanso en el intermedio de cada uno de estos estiramientos: Luego te invitamos a darle una terapia a tus brazos con las siguientes posiciones:

Recordando la última enseñanza dada por Randy Pausch En la última conferencia dada por el físico Randy Pausch nos recordó como ser prácticos y optimistas. La vida me da las cartas y yo decido como jugarlas. Te invitamos a que revises tan interesante enseñanza de vida, buscándolo en YouTube bajo el nombre del físico Randy Pausch. Otro material interesante que vale la pena revisar es el libro o  audio-libro  de "El monje que vendió su Ferrari"; material que nos enseña unas lecciones de vida que pueden ser interesantes y ayudarnos a tener una clara línea de prioridades. Hoy es un buen día para aprender a vivir la vida de una manera diferente y antes de tomar una decisión piense: "¿cómo me recordara la gente?, ¿que huella voy a dejar?". Hoy es el momento para que medite en cómo se define a usted mismo, que es o que son las cosas que tú por ti mismo tienes para ofrecer en realidad a otros. Cuando decides hacer cambios constructivos para un...

Hoy deseamos tener una salud integra y natural, por esta razón el tema del día de hoy es darle a conocer las mejores mezclas para una dieta sana y saludable. Las categorizamos de la siguiente forma: - bebidas funcionales - bebidas refrescantes - bebidas digestivas - bebidas exóticas al paladar BEBIDAS FUNCIONALES: 1. Energizantes: licua los siguientes ingredientes; Apio + Piña + Remolacha + Banano. 2. Proteinizantes: licua los siguientes ingredientes: Naranja + Banano + Linaza + Proteína de soya o de leche. 3. Antioxidantes: licua los siguientes ingredientes: Vinagre + Repollo +  Pera + Brócoli + Piña + Tomate. 4. Regulador de peso: licua los siguientes ingredientes: Piña + Apio + Pepino + Naranja. 5. Reductor de colesterol: licua los siguientes ingredientes: Remolacha + Jengibre + Apio + Perejil + Zanahoria +  Piña + Naranja. 6. Cardiovascular: li...

Importancia del hígado en nuestra vida. El hígado es una glándula y es la más grande que tiene el cuerpo humano. Tiene un peso aproximado de 1.500 gramos. El hígado recibe sangre de la arteria hepática y de la vena porta, y estas en su interior se subdividen en una fina red de capilares. Por el hígado pasan 1.500 litros de sangre aproximadamente por minuto, El hígado se encarga de elaborar la bilis y de almacenarla en la vesícula biliar. El hígado interviene en muchos procesos metabólicos del cuerpo humano y es responsable de la síntesis de numerosas sustancias, especialmente proteínas. El hígado también tiene una función de detoxificación, de todos aquellos productos tóxicos como los que dejan los medicamentos, toxinas ambientales, metales pesados, pesticidas, etc. Todos estos productos tóxicos pasan por el hígado para ser eliminados o transformados en sustancias que no sean nocivas para la salud. Cuando el hígado deja de funcionar la persona muere a las 24 horas. El ...

La siguiente es una técnica japonesa que ayuda a reducir la cintura de forma inmediata y con el tiempo mejorara la apariencia de ella. Consiste en un estiramiento local que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que ayuda a remover la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo. Para que este ejercicio sea efectivo de ser realizado todos los días aproximadamente entre 10 a 15 minutos. Como hacerlo: 1. Para empezar se necesita una toalla, y un tapete o una cobija. 2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura. 3. Entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toque, para ello será necesario que separes las rodillas levemente. 4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.  Para mejorar la efectividad de este estiramiento, es recomendable hacer 10 minutos más a la inversa; es d...

TIPOS DE SANGRE Y DIETA ADECUADA: De acuerdo al tipo de sangre , los investigadores recomiendan los siguientes alimentos que pueden ser benéficos, como también los alimentos que son neutros y perjudiciales tanto para subir y bajar de peso. Tipo A: Este grupo se destaca por lo siguiente: - tienen un sistema inmunitario vulnerable - tienen una buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas estables - un aparato digestivo frágil que no tolera  la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos - es recomendable llevar mejor una dieta vegetariana rica en cereales y legumbres. Los Alimentos benéficos son: Consumir fruta, pescados, legumbres, cereales verduras y frutas. Los Alimentos neutros son: Pollo, pavo, queso de cabra, aceite de hígado de bacalao, almendras, arroz salvaje, coliflor, apio, manzanas, uvas, melones, peras, melocotones, té de diente de león, vino blanco. Los Alimentos a evitar son: Reducir el consumo de carnes, anchoas, almej...