CUIDADO DE LA PIEL Y EL SOL - PARTE 2
Complementos de terapia oral para activar el bronceado de la piel
Los
siguientes son algunos complementos de terapia oral que pueden permitir un
bronceado mas adecuado y evitar que se tengan largas exposiciones al sol.
Los
Carotenoides: como son los betacarotenos y licopenos, los cuales protegen la
piel de los radicaales libres. Se recomienda tomarsen 2 meses antes de la temporada
de exposición al sol, asi la piel se va preparando con tiempo. Los carotenoides previenen el eritema o la
quemadura solar.
Los betacarotenos: intensifica y prolonga el bronceado. La
dosis recomendada diaria del betacaroteno es de 10 a 30 miligramos y la del
licopeno de 6 a 16 miligramos diarios.
La Vitamina
E: la dosis recomendada es de 200 a 400 unidades internacionales, con las comida.
La vitamina E es un antioxidante que protege las membranas de la célula. Los
rayos ultravioleta del sol disminuyen los niveles de vitamina E.
La Vitamina
C: la dosis de vitamina C recomendada varía de 1 a 3 gramos al día. La vitamina
C combinada con bioflavonoides tiene una excelente efectividad. La vitamina C
evita el envejecimiento prematuro de la piel ya que participa en la formación
del colágeno y la elastina tambien es un antioxidante que ayuda revirtiendo los
efectos negativos de la radiación ultravioleta
en la piel.
Los
bioflavonoides: son potentes antioxidantes y aumentan la biodisponibilidad de
la vitamina C.
El
Polypodium leucotomos: es derivado de un helecho y es un fotoinmunoprotector
que ayuda a conservar las células inmunitarias especialisadas en combatir el
cáncer de piel.
También evitan la destrucción de colágeno y reduce el enrojecimiento de la piel cuando
nos exponemos al sol.
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