HERRAMIENTAS PARA GENERAR EMPATIA - LA IMPORTANCIA DE MIRARNOS A LOS OJOS

LA IMPORTANCIA DE MIRARNOS A LOS OJOS

¿Cuantas veces en el día mira a los ojos a su interlocutor?

¿Le gusta mirar a los ojos a las personas que están en su entorno?

¿Cuántos minutos dedica a mirar a los ojos a sus hijos, padres, compañeros, amigos o demás personas con las cuales tiene contacto en el día?

Esta es una saludable costumbre que día a día se está perdiendo por los supuestos afanes de nuestras vidas.

Arthur Aron, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook . Él es mejor conocido por su trabajo en la intimidad en las relaciones interpersonales (intimacy in interpersonal relationships), y el desarrollo del modelo de auto-expansión de la motivación en las relaciones íntimas (development of the self-expansion model of motivation in close relationships).

Arthur Aron en 1993 realizo un cuestionario como una herramienta para generar intimidad (no necesariamente amorosa) de forma gradual a través de una seria de preguntas. El objetivo era ayudar a los psicólogos a crear una relación cercana en el contexto de un laboratorio, de modo que se pudieran manipular y estudiar las variables de esta relación y mejorar la interacción emocional de las personas.

Cuando Arthur Aron probó el cuestionario, distribuyó a algunos de los participantes en grupos por parejas de hombres y mujeres. Algunas de estas parejas formaron relaciones estables.

Es posible que este cuestionario se haya diseñado para abrirnos gradualmente funcione cerebrales que afiancen las relaciones interpersonales. A petición de algunos de nuestros lectores queremos compartirles el cuestionario creado por el psicólogo Arthur Aron. El estudio original requiere que se realice entre personas completamente desconocidas. Se  recomienda hacer 3 set de 12 preguntas, cada set con una duración de 15 minutos o sea que se emplearan 45 minutos. Los participantes han de leer en voz alta una pregunta cada uno, aunque ambos han de responderlas todas.

Una vez terminado el cuestionario, los sujetos debían alejarse y responder a las preguntas de los investigadores. En el estudio original no se menciona la necesidad de mirarse a los ojos al terminar, esta parte fue propuesta por Mandy Len Catron, escritora y profesora de Inglés y Escritura Creativa en la Universidad de Columbia Británica, ella aconseja  dar un espacio de 4 minutos entre cada set de preguntas.

La actividad se debe realizar mirando a los ojos del interlocutor. Así también se reafirma esta buena costumbre que además es una muestra de empatía y respeto por el otro.

Evitar mirar a los ojos de otra persona puede ser signo de vergüenza por algún motivo, desagrado o timidez extrema. Además, evitar el contacto visual a menudo con otra persona significa estar enfadado con ella.

Por otra parte, parece que mantener el contacto ocular interfiere con operaciones mentales de calculo. En la Universidad escocesa de Sterling, se encontró que los niños que realizaban operaciones mentales manteniendo el contacto ocular con otros niños, obtenían peores resultados que los que miraban hacia otros lugares, demostrando asi que el contacto ocular promueve la expresiones de emociones. 

Las preguntas propuestas por Aron son las siguientes;

PRIMER SET

1) ¿A qué persona te gustaría invitar a cenar?

2) ¿Te gustaría ser famoso? ¿Cómo?

3) ¿Ensayas lo que vas a decir cuando llamas por teléfono? ¿Por qué?

4) ¿Cómo sería el día perfecto?

5) ¿Cuándo fue la última vez que cantaste solo? ¿Y para otra persona?

6) Si pudieras vivir hasta los 90 años y tener el cuerpo o la mente de alguien de 30 durante los últimos 60 años de tu vida ¿Lo harías?

7) ¿Cómo crees que vas a morir?

8) Enumera tres cosas que creas que tienen en común

9) ¿De qué te sientes más agradecido?

10) Si pudieras cambiar algo de tu educación, ¿qué sería?

11) En solo cuatro minutos cuenta la historia de tu vida con todo el detalle posible.

12) Si te pudieses levantar mañana disfrutando de una nueva cualidad o habilidad, ¿cuál sería?

SEGUNDO SET

13) ¿Qué le preguntarías a una bola de cristal si esta te pudiese decir la verdad sobre ti, sobre tu vida, sobre el futuro o sobre cualquier cosa?

14) ¿Hay algo que quieras hacer desde hace mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho todavía?

15) ¿Cuál es el mayor logro de tu vida?

16) ¿Qué es lo que más valoras en un amigo?

17) ¿Cuál es tu recuerdo más valioso?

18) ¿Y el más doloroso?

19) Si supieras que en un año vas a morir de manera repentina ¿cambiarías algo de tu forma de vivir? ¿Por qué?

20) ¿Qué es o que significa para ti la amistad?

21) ¿Qué importancia o rol juega el amor y el afecto en tu vida?

22) Decir o compartir de forma alterna 5 características que consideras positivas de tu interlocutor.

23) ¿Tu familia es cercana y cariñosa? ¿Crees que tu infancia fue mejor o más feliz que la de otras personas?

24) ¿Cómo te sientes respecto a tu relación con tu madre?

TERCER SET

25) Di tres frases usando el pronombre “nosotros”. Por ejemplo: "Nosotros estamos en esta habitación sintiendo, viendo, diciendo...".

26) Completa la fase: "Ojalá tuviera a alguien con quien compartir...".

27) Si te fueras a convertir en un amigo íntimo de tu compañero, comparte con él o con ella algo que sería importante que supiera.

28) Di a tu compañero que es lo que más te ha gustado de él o de ella. Sé muy honesto y dile algo que no le dirías a alguien a quien acabas de conocer.

29) Comparte con tu interlocutor un momento embarazoso en tu vida.

30) ¿Cuándo fue la última vez que lloraste delante de alguien? ¿Y a solas?

31) Cuéntale a tu interlocutor algo que ya te guste de él.

32) ¿Hay algo que te parezca demasiado serio como para hacer una broma al respecto?

33) Si fueras a morir esta noche sin posibilidad de hablar antes con nadie ¿qué te daría pena o lamentarías no haber dicho a alguien o contado nunca? ¿Por qué no lo has expresado o dicho hasta ahora?

34) Tu casa se está incendiando y todas tus posesiones están dentro. Después de salvar a tus seres queridos y a tus mascotas, tienes tiempo para hacer una última incursión y poder recuperar o salvar un solo objeto. ¿Cuál sería o escogerías?  Y ¿por qué?

35) De todas las personas que forman tu familia, ¿qué integrante te dolería más que muriera? Y ¿por qué?

36) Comparte un problema personal y pídele a tu interlocutor que te dé su opinión y te cuente cómo habría actuado él o ella para solucionarlo. Pregúntale también cómo cree que te sientes respecto al problema que has contado.